Rouw - Genezing - Verzoening
Rouwen is een vrijwillig proces dat de nabestaande tijdens zijn rouwproces onderneemt om omstandigheden te creëren die gunstig zijn voor hun innerlijke genezing. Deze bewuste actie ondersteunt het soepele verloop van het rouwproces op het werk en thuis om de inwendige wond te genezen.
Het is daarom belangrijk om te begrijpen wat de vier fundamentele taken van rouw zijn die dag na dag tot verzoening zullen leiden. Hoe deze taken concreet uitvoeren? Om dit te doen, beschikt de nabestaande over eenvoudige en krachtige therapeutische instrumenten, die de drie fundamentele vragen zijn:
- Wie heb je verloren? – Wat is er gebeurd? – Waar ben je vandaag?
- Deze drie vragen beslaan het hele pad dat tijdens de rouw moet worden afgelegd. Door erop te reageren,
dag in dag uit, maand na maand, jaar na jaar, wordt de belasting van emoties en de omhelzing van pijn geleidelijk verminderd. Het is essentieel om deze vragen keer op keer te beantwoorden, zonder bang te hoeven zijn om jezelf te herhalen.
De omhelzing van mijn pijn
Deze vragen zijn de sleutels die binnenruimte openen en vrijmaken. Zij zullen de nabestaanden begeleiden bij het vervullen van hun rouw. Dankzij hen wordt het afgelegde pad lichter en opener.
Om dit rouwwerk te volbrengen, zou het ideaal zijn voor nabestaanden om hun emoties en hun antwoorden op de drie vragen mondeling te uiten door in contact te komen met een vertrouwd persoon. Het is krachtig om het voor een getuige te doen. We weten hoe bevrijdend spreken en luisteren is. Als dit niet mogelijk is, is schrijven een goede oplossing om de antwoorden te verzamelen die naar voren komen bij het omgaan met deze drie vragen.
VRAAG 1: Wie heb je verloren?
Afgezien van het voor de hand liggende antwoord, is het een kwestie van op een heldere manier naar alle aspecten van de persoonlijkheid van het verdwenen wezen kijken, zonder het te idealiseren. Om emoties te laten ontstaan, herinneringen, woorden uitgewisseld. Hoe voelde de geliefde zich volgens haar zo mooi en uniek? Hoe definieer je de relatie die de nabestaanden met hem hadden? Partner, aanhankelijk? Waren er ambivalenties, spanningen?
Laat beelden, gesprekken, gedragingen, sensaties naar boven komen. Zeg ze of schrijf ze op. Deze overtocht zal ongetwijfeld pijnlijk zijn, vooral in de vroege stadia, maar is essentieel voor de rest van de reis. Het is belangrijk om vol te houden in deze vraag, het is echt therapeutisch.
VRAAG 2: Wat is er gebeurd?
De nabestaande moet onvermoeibaar en met alle tijd die nodig is de omstandigheden van het overlijden vertellen, wat eraan voorafging, wat volgde. Het is belangrijk dat ze dit alles tot in detail vertelt. Hoe ze werd geïnformeerd over de diagnose of het ongeval, haar interacties met het verplegende personeel, de laatste gesprekken met de geliefde, de laatste liefkozingen, de stiltes, de zorgzame gebaren, de onhandigheid van degenen om hen heen, de ceremonie, het levenloze lichaam, de terugkeer naar huis.
Een heilzame herhaling
Keer op keer zal ze al deze momenten op een precieze en gedetailleerde manier onderzoeken, om ze uit te spreken of op te schrijven. Er is niets pathologisch aan het herhalen van de verhalen, het is gezond en wordt sterk aanbevolen. Als u dit niet doet, kan het rouwproces worden geblokkeerd. Het zal tijd kosten om deze tweede vraag dag in dag uit te beantwoorden, tot een jaar of zelfs twee jaar na het overlijden. Dit is normaal. Ook daar zullen veel emoties opkomen, jezelf erdoor laten kruisen en uiten is cruciaal.
Naarmate de verhalen worden herhaald, zal de emotionele intensiteit onmerkbaar afnemen. Tot het moment dat de persoon niet langer de behoefte heeft om op dit verleden terug te kijken. Omdat het op een vreedzame manier in zijn geschiedenis zal worden geïntegreerd. Ze zal van binnen weten dat ze haar geliefde nooit meer kan vergeten, ook al denkt ze soms niet aan hem.
Vraag 3: Waar ben je vandaag?
De eerste twee vragen zullen het mogelijk maken om de immense emotionele lading van de rouwende persoon onder ogen te zien en op te lossen.
De derde vraag betreft de verschillende dimensies van zijn dagelijks leven, het zal ons in staat stellen om alle hefbomen te identificeren die evenwichtsfactoren zijn na de schokgolf van de dood. Ook hier gaat het erom de vraag zo vaak als nodig te stellen. Reacties zullen evolueren naarmate de persoon rouwt.
Deze vraag onderzoekt de volgende vijf dimensies: fysiek, materieel, sociaal, psychologisch en spiritueel.
> Waar ben je fysiek vandaag?
Door verdriet gaan is een gebeurtenis die het lichaam uitput omdat het onder chronische stress staat. Er kan een reeks symptomen optreden, die een tot twee jaar in min of meer verzwakte vorm kunnen aanhouden. Het is daarom essentieel dat de nabestaanden voor hun gezondheid zorgen. Dit onderwerp is ontwikkeld in verschillende artikelen die we u uitnodigen om te lezen: Luisteren en uw lichaam genezen, Uw dieet in evenwicht brengen en Voor uzelf zorgen. Ze behandelen de verschillende aspecten van deze essentiële dimensie.
> Waar ben je materieel vandaag?
Materiële zorgen kunnen zo doordringend zijn dat ze tijdelijk het werk van emotionele rouw kunnen overschaduwen. Doe de meest dringende, voer administratieve en financiële procedures uit, ga naar de notaris, een financieel adviseur, de verzekeraar, een advocaat, verplaats indien nodig. Het is belangrijk om niet te aarzelen om hulp te zoeken, om mensen te werven van vertrouwen. Gesteund worden door dierbaren maakt een groot verschil bij het doormaken van verdriet. Het is echt goed om begeleid te worden en niet de hele tijd alleen te zijn.
> Waar ben je vandaag sociaal?
De rouwende persoon heeft vaak een dubbel gezicht: degene die hij aan anderen laat zien, en degene die hij alleen heeft of met degenen die heel dicht bij hem staan. De reden is dat degenen om hen heen vaak de intensiteit en de ingrijpende omwentelingen die ze in de loop van de tijd ervaren, niet begrijpen. De lastige woorden en bevelen om “de bladzijde om te slaan” nodigen haar niet uit om te laten zien wat ze werkelijk ervaart. Dit kan helpen om hem nog meer te isoleren, waardoor het gevoel dat hij geen contact meer heeft met anderen kan toenemen.
Relaties met degenen om hen heen zijn niet gemakkelijk omdat de rouwende persoon wordt doorkruist door dagelijkse tegenstrijdige bewegingen: het verlangen om alleen te zijn met tegelijkertijd het verlangen om vergezeld te worden. En wat anderen ook doen, het zal altijd niet voldoen aan een onmogelijke verwachting: de terugkeer van de geliefde.
Kwaliteits - ondersteuning is essentieel
Het hebben van consistente, kwaliteitsvolle ondersteuning is wat de nabestaanden echt zal helpen. Dit punt is essentieel. U vindt het ontwikkeld in onze artikelen. Luisteren naar de emoties van een treurende persoon en hoe u een treurende persoon kunt helpen. De kwaliteit van het luisteren van een zorgverlener kan het rouwklimaat ingrijpend veranderen.
Dus op de vraag “Waar ben je sociaal vandaag?” “, Het is aan de rouwende persoon om de kwaliteit van zijn ondersteuningsnetwerk in twijfel te trekken. Als dit defect was of niet bestond, zou het voor haar buitengewoon nuttig zijn om contact op te nemen met ondersteunende verenigingen of ondersteuningsgroepen. De voordelen van deze aanpak worden ruimschoots bevestigd.
Een ander gunstig element is de terugkeer naar het professionele leven, u vindt dit thema uitgewerkt tijdens de opleiding . Hervat professionele activiteit.
> Waar ben je vandaag psychologisch?
Het stellen en beantwoorden van deze vraag zorgt ervoor dat de nabestaande dag na dag groeit in autonomie en innerlijke vrijheid. Het gaat om het voelen van de emotie die eroverheen gaat, om het een naam te geven, om het uit te drukken (schriftelijk of tijdens een sharing), zonder enig waardeoordeel. Met het besef dat zo’n emotie daar nu aanwezig is, en dat het voorbij zal gaan. Hierdoor kan de persoon met geen enkele emotie worden geïdentificeerd.
Binnen zijn het alleen maar bergen en valleien, met een opeenvolging van regen, storm en zon. Het is bevrijdend om naar deze bewegingen te kijken zonder je ermee te identificeren. Wetende dat dit elk moment verandert, is bevrijdend. Weten dat er geen emotionele toestand is om te veroordelen of te willen demonstreren, is bevrijdend.
> Waar ben je nu spiritueel of filosofisch?
De schokgolf van rouw slaat hard tegen de overtuigingen, overtuigingen en zin van het leven van de nabestaanden. Deze explosie kan hele delen van de inwendige structuur vernietigen die, ingestort, plaats maakt voor de woestijn. Nu kan deze leegte een vruchtbare plek blijken te zijn waar meerdere bloemen zich ontvouwen, een plaats van wedergeboorte waar de persoon in verbinding staat met zijn innerlijke licht.
In het hart van jezelf, rijzen nieuwe vragen, op zoek naar nieuwe antwoorden. De nabestaande zal ze kunnen vinden in de heilige of filosofische teksten van de Ouden, in de Natuur, in stilte, in de getuigenissen van de bijna-doodervaringen, in nieuwe ontmoetingen. Zijn verzoening zal bevorderlijk zijn voor de ontdekking van een veel grotere binnenruimte. Door voor haar te zorgen, heeft dit geholpen om veel van haar wonden te genezen, om meer van zichzelf te houden, om te luisteren naar haar werkelijke behoeften en ambities. Ze heeft gezien hoe de levenskracht in haar heeft gewerkt, dus ze is klaar om met vertrouwen de volgende transformaties te verwelkomen die zullen plaatsvinden om consistent te zijn met haar nieuwe waarden.
Lees ook
- Wat is rouw?
- De vier taken van het “werk”van rouw
- Het verschil tussen werk en het rouwproces
- De vier fasen van het rouwproces
